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腹部健身动作有哪些

　　　　踩单车动作　　·踩单车动作是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。正确的动作做法是：　　1.仰面躺在地板上，两手交叉抱在头后;　　

咖喱虾仁炒米粉怎么做？

主材料：鲜虾、猪瘦肉、干米粉、红萝卜、蛋各适量配料：香菜、葱、蒜头、生粉、色拉油各适量调味料：咖喱粉、咖喱油、蚝油、酒、盐、糖、鸡粉各适量做法：1鲜虾去壳，干米

滷汁汤面怎么做？

[原料/调料] 材料a：鸡腿 1只 豆干 6个 水煮蛋 2个 材料b：酱油 1/2杯 水 6杯 糖 1大匙 香油 1大匙 米酒 1大匙 葱段 少许 姜片 2片

排骨粥怎么做？

菜系及功效：孕妇菜谱排骨粥的制作材料：主料：大米100克,小排骨150克,香菜50克,水600克左右,熟猪油25克,盐3克,味精1.5克,香油10克,胡椒粉2克

肉松寿司怎么做？

材料:米饭，寿司醋，糖，盐，海苔，肉松，黄瓜条，火腿丝做法:第一步：蒸饭，饭不能蒸得太湿软，最好能颗粒鲜明而有嚼头第二步：调味，把米饭放凉了，倒一些寿司醋进去，

带馅葱油饼的做法？

1,面粉3杯,热开水1/2杯,冷水约1杯,色拉油1小匙 2,葱花1杯,盐1小匙,香油1大匙,干面粉少许 3,煎油适量,辣椒酱适量1、材料A中的面粉放在盆中，冲入

千层酥油饼怎么做？

千层酥油饼材料：1.中筋粉200克，色拉油50克， 盐1/2小匙，滚水70克左右2.中筋粉100克，色拉油40克3.青葱/盐/色拉油 适量千层酥油饼做法：1.将

煎饼果子卷怎么做？

材料:胡萝卜，西葫芦，火腿肠，鸡蛋，葱，调味粉，咸盐，油，芝麻末。做法:1、胡萝卜、西葫芦、火腿肠均切丝。2、三丝中加入面粉适量，鸡蛋一个，然后放入调味粉、葱花